Пилатес: Эффективное похудение

Пилатес – очень популярная во всем мире система упражнений. Звезды шоу-бизнеса и спорта выбрали пилатес неслучайно. Это эффективный способ похудения и придания телу идеальной формы!
Пилатес – это самая безопасная программа упражнений, здесь нет прыжков и резких движений. Основная нагрузка в пилатесе приходится на мышцы центральной части тела (пресс, бёдра, спину), это повышает тонус всего организма! При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют:
 укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру;
 придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму;
 развить гибкость и чувство равновесия;
 улучшить осанку;
 придать движениям грациозность и пластичность;
 обрести желанную стройность.
Для женщин пилатес незаменим еще и потому, что развивает мышцы малого таза, которые крайне важны для каждой женщины на протяжении всей жизни.
В результате – гибкое, упругое тело при отсутствии перекачанных мышц. Высокая эффективность пилатеса объясняется его основными принципами:
 Контроль и концентрация: мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа
 Плавность движений: упражнения выполняются медленно и плавно, в индивидуальном ритме.
 Дыхание: правильное дыхание улучшает обмен веществ и циркуляцию крови во всем организме.
В фильме подобран эффективно работающий комплекс упражнений, направленный на сжигание жиров и нормализацию веса. «Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело», – так говорил сам автор системы Джозеф Пилатес. Проверьте и убедитесь!